Sport, unge og skader

Hvert år behandles der på skadestuen omkring 11.000 skader, som er opstået i forbindelse med håndbold. Det er oftest kvinder, der påfører sig skader og i aldersgruppen 15-19 år.

I fodbold er aldersgruppen 18-24 mest udsat for skader. De fleste skader sker ved uheldige fald efter bolden, sammenstød med andre spillere eller som omkring en tredjedel af alle skader opstår, når man spiller med små skader, der udvikler sig til store.

Pres medfører skader, da kroppen bliver overbelastet. Det kan derfor være usundt at træne for meget. Man kan blive mere inaktiv, end man var før man begyndte at dyrke sport, da man kan få varige mén af overtræning. Kroppen skal nå at restituere inden den nye træning. Dansk Håndbold Forbund og fysio.dk skriver på deres hjemmesider, at de mener, at der i ungdomsrækkerne skal være mindre fokus på resultaterne og mere fokus på forebyggelse. Vi er enige og mener, at man også skal have fokus på dette i fodbold.

Vi spurgte Jakob Benn (fysisk- og personligtræner, red.) om, hvor meget unge sportsudøvere kan træne før, de overbelaster kroppen og medføre den skader. Han sagde ”det er svært at sige, hvor meget unge sportsudøvere kan træne før evt. skader. Det er meget individuelt. Det kommer an på træningserfaring, kamp program og i høj grad hvordan f.eks. håndboldtræningen er sat sammen. Der er også stor forskel fra sport til sport, og også forskel på belastningen for forskellige positioner på banen i samme sportsgren. I håndbold bliver en fløj sjældent ligeså belastet som en stregspiller. Til sammenligning, træner en 14 årig på den kongelige balletskole 14-16 timer om ugen.”

Den svenske masterstudent, Håkan Bengtsson fra Linköping Universitets idrætsmedicinske afdeling har fundet ud af, at risikoen for skader er 10 % større hos tabere end vindere. Han mener, at det måske er årsagen til, at man taber.

Vi har spurgt Martin Albretsen, træner for Viborg, om han synes, at han presser sine spillere for meget og for hårdt, så de ødelægger deres kroppe. Til dette svarede han ”Vi har en sundhedsstab (læge, fys) der dagligt tilser, at pigerne får den rigtige fysiske træningsmængde. Desuden har jeg som træner igennem min uddannelse (europæisk mastercoach) og mangeårige erfaring helt styr på, hvor meget der skal trænes. Skaderne på vores hold opstår på grund af de mange kampe, spillerne skal igennem i løbet af sæsonen, eller fordi håndbold er en kontaktsport, og fordi vi ikke kan garantere eller sikre, at modstanderne ikke skubber alt for voldsomt på kroppen eller hiver i en arm. Og bliver først et par eller flere skadet, er kampbelastningen større på de resterende.” 

Vi spurgte også, om han tror, det er usundt at træne så meget, som hans spillere gør. Det mente han ikke, da ”træning er yderst sundt for krop og sjæl. I håndbold træner man meget varieret med løbetræning, coretræning, styrketræning, koordinationstræning og mange forskellige løbebaner og bevægelsesformer i selve håndboldspillet.”

Har i selv fokus på skadeforebyggelse når i træner?
Mange hilsner fra bloggen